Trị ốm nghén bằng sinh tố

0
105

Cà chua và đu đủ là một loại quả cung cấp vitamin A, C, làm vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên ung thư, đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất canxi, giúp cân bằng trao đổi chất trong quá trình mang thai. Hơn thế nữa, 2 loại quả này giúp tiêu hóa tốt, giảm chứng buồn nôn-đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai.

1- SINH TỐ CÀ CHUA, ĐU ĐỦ

sinh-to-ca-chua-du-du

+ NGUYÊN LIỆU

– Đu đủ chín vàng: 1/4 quả
– Cà chua bi: 10 quả
– Sữa tươi: 100ml
– Chanh: 1/4 quả

+ CÁCH LÀM

– Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ

– Cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch

– Chanh vắt lấy nước

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

– Cho thêm chút đá nếu bạn thích uống mát hoặc để trong tủ lạnh 15 phút trước khi thưởng thức.

Táo và chuối chứa rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C, kali, vitamin B6. Một ly sinh tố táo và chuối sẽ giúp tăng sự thèm ăn, giảm buồn nôn, chống táo bón và đầy hơi. Rất tốt cho các bà mẹ mang thai trong thời tiết nóng nực của mùa hè

2- SINH TỐ CHUỐI TÁO

sinh-to-chuoi-tao

+ NGUYÊN LIỆU

– Táo đỏ: 2-3 quả
– Chuối: 1 quả
– Sữa tươi: 200ml
– Đá nghiền: 2 muỗng
– Muối, nước lọc

+CÁCH LÀM

– Táo gọt vỏ, cắt miếng dọc

– Chuẩn bị sẵn 1 tô nước vắt chanh vào, cho thêm 1 tí muối

– Ngâm táo vào tô nước sao cho ngập mặt

– Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ

– Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trên.

– Đổ ra ly, thế là các mẹ đã có ly sinh tố chuối táo cực ngon rồi.

 

Quả bơ chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng làm giảm các triệu chứng gây buồn nôn ở những bà mẹ mang thai. Vì thế, bơ được coi như là một loại quả hữu hiệu cho việc trị nghén rất hiệu quả. Sự kết hợp giữa bơ và chuối giúp cân bằng cơ thể, giảm các triệu chứng gây cáu gắt, stress ở những bà mẹ mang thai, hỗ trợ tiêu hóa, xua tan mọi mệt mỏi trong mùa nắng nóng.

3- SINH TỐ BƠ CHUỐI

sinh-to-bo-chuoi

+ NGUYÊN LIỆU

– 1 quả bơ chín mềm
– 1 quả chuối
– 100ml sữa tươi
– 3 thìa đá nghiền

+ CÁCH LÀM

– Quả bơ tách đôi bỏ hạt, lấy thìa nạo lấy phần thịt.

– Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ.

– Cho bơ, chuối, sữa, đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi thành hỗn hợp sánh lại là được.

– Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here